仕事の日
7：00 起床＆愛猫と戯れる
自然と起きれるように部屋は真っ暗にして、カーテンは開けて寝る。
太陽光が目に入ると、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌がストップするとのこと。
7：05 顔を洗って、うがいをする
寝ている間にホコリなどが顔に付くから必ず洗顔しなさい！と、
ヘアメイクアップアーティスト河北さんがユーチューブで言ってましたので実践！
（最近まで朝はほとんど顔洗ってませんでしたw）
同じく口の中にも細菌が・・・とのことでセットでうがい。
7：15 モーニングヨガ5分
普段はホットヨガに通ってますが、仕事が忙しいと行けない日も・・・
ユーチューブで検索してパジャマのままゆるーくやってます。
7：20 美文字練習
字がきれいになりたいと思いつつも、なかなか実践出来ずにいた私。
たまたま本屋で見つけた朝のペン字練習帖というものを買ってみました。
500円（税別）という安さに惹かれました。
7：30 白湯を飲みながらメイク
腸の動きを活発にしてくれるとのことで毎日欠かさず白湯飲んでます。
7：45 ヘアセット
7：50 お弁当作り＆猫のえさやりとトイレ掃除
ここ2ヶ月ほど仕事の日は毎日オートミールランチです。
あっという間に出来て健康＆ダイエットにもいい（＾＾）
今までお昼ごはんをついつい食べすぎて眠くなることが多かったので
少なめにしたのも仕事の効率が上がって良かった。
8：00 家を出る
通勤はマイカーで約40分（遠い！！）
朝食はカロリーメイト＆ドルチェグストのカプチーノを
通勤中の車の中で食べます。
通勤時間はユーチューブを流し聞きしてます。
ほぼ毎日聞いているのは、
・リベ大 両学長
・まこなり社長
・ミニマリスト タケルさん
の動画です。
以上が私のモーニングルーティンです。
実家暮らしのため、途中祖父に呼ばれたり、母と洗面台の取り合いになったりｗ
予定通りに行かない日もありますが、
早起きすると時間と心に余裕が出来るので穏やかな気持ちで毎朝過ごせてます。
皆さんはどんな朝時間過ごしてますか？
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