かれこれ10数年前から悩んでいる足のむくみ。。。
そもそも最初はむくんでいると全く思っていなかったから
足が太い、足首がないと言われても全然ピンときていなかった私(T_T)
だから特に対策・改善もせず過ごしていたら
他は普通なのに足だけみるみるうちに太くなり、
仕事で立ちっぱなしの日には夜には足がパンパンでだるくて
夜中に足がつることもしばしば😭
これは大変だと思いさまざまなむくみグッズを片っ端から購入する日々。。。
①スリムウォーク等むくみソックス✗（医療用とは違うので効果はほとんど感じず
逆に苦しかったり、暑い日には履くのが面倒だったり・・・）
②ツボ押しグッズ✗（有名な赤棒や挟んで使うコロコロマッサージ・筋膜リリースやRefaなど
痛かったり長続きせず・・・）
③むくみに効くオイル（ポール・シェリー 高かったけど私には合わなかったのか効果はイマイチ感じられず・・・）
いろいろ試してみて最終的にむくみに効くわたしのオススメはこれ✨
①ヴェレダ のオイル＆つぼころりん（木で出来たマッサージ器具）
オイルは肌からも浸透してむくみに効くので家でマッサージする時は
オイルを塗ってマッサージ！香りでもむくみに効く作用があるそう。
このつぼころりんが人の手でのマッサージに近くて気持ちいい）
②水分を取る
むくむからと言って飲み物を控えていたわたし。
でもそれは間違いで、水分を取らないと逆にためこもうと体が働くそうで
よりむくむらしい・・・
一日２㍑目安に水かノンカフェインの飲み物を飲むと（麦茶やルイボスティー）
体の中の水分が循環し、老廃物と一緒に排出されるそうです
③足つぼ＆ふくらはぎマッサージ
足の裏にはさまざまな臓器と繋がっているツボがあり、ツボ押し後は
びっくりするほどお手洗いに行く回数が増えます！
ふくらはぎのリンパマッサージ後は足がびっくりするほど軽くなり
細くなる！お金と時間があれば毎日通いたいですが、休みの日に仕事頑張ったご褒美かリフレッシュタイムで行くようにしてます。
④ホットヨガ
全身の血行が良くなるため、むくみにも良いそうです😀
また汗と一緒に老廃物も出るため美容にも最適
わたしはLAVAに通ってます✨
以上のことをできる範囲内で日々やっています。
全部を取り組み始めてまだ約１ヶ月ですが、
足がすごく軽くなったのと、つらなくなりました！
足首はまだうっすら出てきたくらいですが、
これからも続けていこうと思います（＾＾）
でもこれだけで治るわけではなく普段の食生活等も気を配ります。
むくみに悩んでる方ぜひやってみてください（＾＾）
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